نشانه ها و راه های کاهش سردردهای میگرنی
تاریخ انتشار: ۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۹۳۹۲۵
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ نشانههای میگرن سردرد و حالت تهوع و سرگیجه است.
معمولا قبل از شروع سردردهای میگرنی نشانههایی بروز میکند که این نشانهها را هاله میگرن میگویند و بهصورت علائم زیر خود را نشان میدهد.
سر درد یک طرفه در سمت چپ
بیحسی و مور مور شدن اعضای بدن
اختلال در صحبت کردن
اختلال در بویایی و چشایی
ضعف عضلانی
دیدن خطوط زیگزاک و نور چشمکزن
پژوهشگران هنوز به دنبال شناخت عاملی هستند که میگرن را ایجاد میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
از عوامل تحریک کنندهی سردرد دوری کنید.
آنچه سردرد میگرن را در افراد مختلف تحریک میکند در اشخاص مختلف متفاوت است. زمانی که بتوانید بدن خود را بشناسید و عوامل تحریک کنندهی سردرد خود را تشخیص دهید، میتوانید مسیر را راحتتر طی کنید. در این صورت میتوانید برای دور ماندن از این عوامل، برنامه ریزی داشته باشید یا مشکل را با پژشک خود در میان بگذارید و برای مدیریت آن اقدام کنید.
از موارد عمده و شایع تحریک کننده سردرد میگرن عبارتند از:
ورزش
استرس
خستگی
داروها
تغییرات هورمونی در زنان در زمان قبل از عادت ماهانه
مصرف زیاد الکل
مصرف زیاد کافئین
غذاهایی مانند پنیر، شکلات، شیرین کنندههای مصنوعی، و غذاهایی که بوی تندی دارند.
وعدههای غذایی را کنار نگذارید
گرسنه ماندن میتواند موجب سردردهای میگرنی شود. پژوهشگران معتقدند کاهش سطح قند خون میتواند تغییراتی در مغز ایجاد کند که باعث سردرد میشود.
از مسکنها بیش از ۳ یا ۴ روز استفاده نکنید.
داروهای مسکن مانند استامینوفن (تیلنول)، آسپرین، ایبوپروفن یا ترکیبی از استامیتوفن و آسپرین و کافئین، گاهی میتواند به بهبود سردردهای میگرنی کمک کند؛ بنابراین خوب است به محض بروز علائم از یکی از این مسکنها استفاده کنید.
اما استفاده از این مسکنها برای بیش از چند روز میتواند موجب سردردهای بازگشتی شود. بدن شما، توقع دریافت دوباره مسکنها را پیدا میکند و اگر آن را فراهم نکنید، سردرد آغاز میشود.
بیش از حد نخوابید. همچنین به خودتان بی خوابی ندهید.
هر دوی این رفتارها میتوانند سردرد میگرنی را تحریک کنند. بسیار مهم است که برای بهداشت خواب خود، یک ساعت مشخص برای خواب داشته باشید.
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید و دچار بی خوابی هستید، یا روزانه به مقدار ۷ یا ۸ ساعت خواب دارید، اما باز هم هنگام بیدار شدن احساس خستگی میکنید، با پزشک خود مشورت کنید.
ممکن است دچار اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا بی خوابی شده باشید.
این مشکلات میتوانند باعث سردرد شوند که سردرد میگرنی یکی از انواع آن است؛ بنابراین دریافت درمان مناسب برای مشکلات خواب میتواند در نهایت باعث بهبود سردرد شما شود.
درد را نادیده نگیرید.
تلاش برای نادیده گرفتن درد یا علائم سردرد میگرن، میتواند سردرد را بدتر کند. علائمی مانند آئورا (که شامل دیدن فلشهای نور، شنیدن صدای زنگ مانند در گوش یا احساس سرگیجه و بی قراری است و قبل از حملههای میگرنی اتفاق میافتد.) باید مورد توجه قرار بگیرد.
در این شرایط، اگر میتوانید، دراز بکشید و در تاریکی و سکوت به خود اجازه دهید تا حمله گذر کند. همچنین میتوانید یک پارچهی سرد و نمناک روی پیشانی خود قرار دهید. بعضی از افراد نیز با ماساژ دادن سر خود احساس کاهش درد را تجربه میکنند.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: سردرد میگرن نشانه ها مسکن ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۹۳۹۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یک فایده جالب داروی کاهش وزن
به گزارش خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که از داروی کاهش وزن GLP-۱ Zepbound استفاده کرده بودند علائم کمتری از آپنه خواب داشتند.
مهر در گزارشی به نقل از هلث لاین نوشت: افراد مبتلا به چاقی که داروی کاهش وزن Zepbound را دریافت کردند، حوادث آپنه انسدادی خواب یا دوره های قطع تنفس در طول خواب کمتری داشتند.
«الی لیلی»، محقق و داروساز، می گوید: «افراد مبتلا به چاقی که از آپنه انسدادی خواب - یا دوره های قطع تنفس در طول خواب – رنج می بردند در هنگام مصرف داروی ضد چاقی Zepbound علائم شان تسکین یافت.»
نتایج حاصل از کارآزمایی بالینی دو ساله بر روی بیش از ۴۰۰ بیمار بزرگسال مبتلا به آپنه انسدادی خواب، شایع ترین نوع اختلال تنفسی مرتبط با خواب است.
در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب، مجاری هوایی فوقانی مسدود می شود که باعث مکث کوتاهی در تنفس در هنگام خواب می شود. این وضعیت می تواند منجر به خستگی در طول روز، سردرد و سایر علائم کوتاه مدت و همچنین افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و تغییرات سلامت روان شود.
دارو Zepbound توسط سازمان غذا و دارو آمریکا برای مدیریت وزن مزمن در نوامبر ۲۰۲۳ تایید شد. این سازمان قبلاً این دارو را برای درمان دیابت نوع ۲ تایید کرده بود.
Zepbound متعلق به دسته ای از داروهای شناخته شده به عنوان آگونیست های گیرنده GLP-۱ است. این دارو همچنین هورمون دیگری به نام GIP را هدف قرار می دهد که آن را به یک داروی دو اثر تبدیل می کند.
شرکت کنندگان در مطالعات جدید، دچار چاقی و آپنه انسدادی خواب متوسط تا شدید بودند، به این معنی که ۱۵ بار یا بیشتر در هر ساعت قطع تنفس در طول هر شب داشتند.
این شکل از آپنه خواب زمانی اتفاق میافتد که مغز سیگنالهایی را بهدرستی به ماهیچههایی که تنفس را کنترل میکنند ارسال نمیکند.
شرکتکنندگان بهطور تصادفی برای دریافت تزریق هفتگی Zepbound یا دارونمای غیرفعال تقسیم شدند.
پس از یک سال، افرادی که Zepbound دریافت کرده بودند به طور متوسط ۲۷.۴ بار حوادث آپنه خواب کمتر در ساعت داشتند، در مقایسه با کاهش متوسط ۴.۸ رویداد در ساعت برای گروه دارونما.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901711